【研究論文】腰痛が慢性化する意外な原因

【研究論文】腰痛が慢性化する意外な原因

さて、今回の論文は「腰痛が治らない、慢性化する意外な原因」を調査した研究です。

今回も「10歳の子供でも理解できる」ように解説しましたので、大人だとさっと理解できるはずです。

【執筆者】水根健一：柔道整復師、鍼灸師、米国 Kharrazian Institute CFMC（Certified Functional Medicine Clinician）

論文の基本情報

• タイトル：Association between lifestyle‑related factors and low back pain: Evidence from a Japanese population‑based study
• 掲載誌 / 会誌名：PLoS One（オープンアクセス科学雑誌）
• 出版年：2025年7月30日
• 登録番号：10.1371/journal.pone.0328684
• 執筆者：Soya Kawabata, Noriaki Kurita, Takuya Nikaido, Ryoji Tominaga, Yuji Endo, Nobuyuki Fujita, Shin‑ichi Konno, Seiji Ohtori

何を調べたの？

この研究は、日本のみんなの生活のしかた（ライフスタイル）と腰の痛み（低背痛）に関連があるかどうかを、全国でアンケート調査して調べたものです。つまり、

• 「普段の生活のくせ」が「今、腰が痛いかどうか」や「どれくらい痛いか」「痛みが長く続いているか」に関係しているのかを調べた研究です。

どうやって調べたの？

• 対象：全国から無作為に選んだ（20〜90歳の）5000人に手紙で参加をたのみ、2188人から返事がありました。
• 調べた生活の要素（リスク因子）：
  • BMI（太り過ぎかどうか）
  • 飲酒
  • たばこ
  • 運動の習慣
  • 高脂血症（血液の脂の異常）
  • 糖尿病・高血圧といった病気
  • 自分の体型イメージ（自分の見た目の認識）

• 分析の方法：下記の3つの視点からグループ分けして調査しました。
  • 今、腰が痛いか痛くないか
  • 痛みが軽いか、結構つらいか
  • 長く続く慢性的な痛みかどうか

何がわかったの？

• 今、腰が痛い人に多い生活のくせ：
  • BMIが高い（太っている）
  • アルコールを飲む
  • たばこを吸う
  • 高脂血症（血液の脂の異常）
• 痛みが重い人に多い特徴：
  • たばこを吸う
  • 運動をあまりしない
  • 高脂血症
• 痛みが長く続いてしまう人（慢性腰痛）に特に多い特徴：
  • たばこを吸う人だけが、慢性化と関係していました

まとめ

• 太っていたり、酒を飲んだり、たばこを吸ったり、血液の脂が多い人は、腰が痛くなりやすい。
• 特に、たばこを吸う人は、腰痛が強くなったり、ずっと続いたりしやすい。
• 運動しない人は、痛みが重くなる傾向にある。

なぜこうなるの？

• たばこを吸うと、血液が腰の骨などにうまく栄養を運びにくくなり、痛みが強くなったり長引いたりする可能性が考えられます。
• 高脂血症（血液の脂の状態）は、腰の関節や神経にトラブルを起こし、痛みを強くすることもあるとされています。
• 太っている人は、腰に負担がかかりやすく、腰痛になりやすいこともたくさんの研究でわかっています。
• 運動不足だと、筋肉も弱くなって腰を支えにくくなるので、痛みが強くなることもあります。

当たり前をただ論文にしただけ

私は機能性医学を実践しています。

寝る時間を増やしただけで慢性腰痛がなくなった人もいます。

また、食事を改善したら慢性腰痛がなくなった人もいます。

歪みや筋肉・筋膜、骨や軟骨だけではないのです。

それらがうまく働くには、必ずといって良いほど体内の正常な生化学反応が必要なのです。

私が常に言っていること、それを論文が証明してくれました。

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