心が悪い「うつ」の方への食材 なつめ ~三田市|西宮市|神戸市の整体・整骨・鍼灸~

なつめ

 なつめは生薬として使われていて、滋養強壮、鎮静効果があります。欧米ではのど飴として使われ、韓国ではサムゲタンに使われています。

 鉄やカルシウム、葉酸、食物繊維を豊富に含み、貧血、疲労、イライラ、便秘などに効果があります。

 気分の浮き沈みのある疲労、倦怠が強い方に適しています。